トレーニングマシーン
ほのかスポーツクラブ会員の方は無料で各種トレーニングマシーンご利用いただけます。
ジム1(有酸素運動エリア)
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トレッドミル（MATRIX T3xe） ★新導入★
大型タッチスクリーンで、直感的な操作が可能です。速い速度の運動にもしっかりと安心して励める大きな走行面をもつ高性能トレッドミルです。
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トレッドミル（STAR TRAC製）
ウォーキング・ランニングを目的とするマシーン。体力テストができるプラグラムの他、多彩なプログラムが内臓されています。マシーンから爽やかな風も出すこともできます。
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アップライトバイク
このバイクでは体力測定（最大酸素摂取量）も行えます。年齢に合わせた平均値が表示されますのでご自身と比較出来ます。一つの目安として目標を作ってみてはどうでしょうか？
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リカンベントバイク
ハンドルよりペダルが前にあり、背もたれ、肘掛けがあるためゆっくりとマイペースで行えるマシーンです。はじめての方にも簡単にで扱うことができ運動不足解消、体力向上、脂肪燃焼が期待できます。
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クロストレーナー
立ちながら階段をリズムよく登っていく感覚で、手、足両方のトレーニングを行えます。関節に優しく疲れてもほぼ一定のスピードで運動が行えるマシーンで、膝等に不安のある方にはおすすめです。
ジム2(トレーニングエリア)
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ショルダー・エレベイション ★新導入★
背中上部・肩周りをストレッチするマシンです。腕の動きと同時に肩甲骨を動かすことで、上半身がリラックスします。
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ヒップ・フレックス ★新導入★
臀部（でんぶ・お尻）をストレッチするマシンです。ヒップアップや膝痛・坐骨神経痛・臀部の硬化によるしびれの改善が期待できます。
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デュアルアジャスタブルプーリー ★新導入★
この1台のマシンで可能なトレーニングはなんと225種類以上！多彩なトレーニングで更なる理想BODYを目指しましょう！
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ラットプルダウン
懸垂（けんすい）と同じ効果があり、広背筋（背中の筋肉）と上腕二頭筋（力こぶの筋肉）を鍛えるマシーンです。自己の体重ではなく調整可能なウエイトを使用し、負荷を好みに合わせてトレーニングする事が出来ます。
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マルチヒップ
主に大腿四頭筋（太もも）を鍛えるマシーンで、スクワットとほぼ同じ効果があり、スクワットでは自己の体重以上（以下）に負荷を作り上げることが難しいのですがレッグプレスではお好みに合わせて自由に負荷を調節出来ます。
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レッグプレス
主に大腿四頭筋（太もも）を鍛えるマシーンで、スクワットとほぼ同じ効果があり、スクワットでは自己の体重以上（以下）に負荷を作り上げることが難しいのですがレッグプレスではお好みに合わせて自由に負荷を調節出来ます。
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アブアイソレータ
シートに座りながら腹筋するマシーンです。上半身のみ（シングル）と上半身と下半身（ダブル）のトレーニングが可能です。腰痛をお持ちの方にも背もたれが腰をフォローしてくれるので安全にトレーニングが出来ます。
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トーソローテーション
腹筋側部（お腹の横の筋肉）を鍛える事が出来、いわゆるくびれ作りが期待できます。少ない負担で日常動作に近い姿勢でのトレーニングが可能です。簡単にご利用頂け、男女共に人気№１のマシーンです。
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レッグカール
レッグカールは太ももの裏側の筋肉（ハムストリングス）を鍛えるのに効果的な筋トレです。男性は太ももやふくらはぎが太くなり、女性は引き締まります。
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レッグエクステンション
大腿四頭筋（太ももの前面）を集中して鍛えるのに一番効果的とも言われる筋トレです。太ももを鍛えれば下半身の筋トレになるだけではなくダイエット効果も抜群です。
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シーテッドロウ
大胸筋（胸の筋肉）を鍛えるマシーンで、大胸筋の形を整えたい方におすすめです。負荷をいろいろ変えられお好みのペースでトレーニングが出来ます。肩回りも鍛えられるのもバタフライの魅力です。
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バタフライ
大胸筋（胸の筋肉）を鍛えるマシーンで、大胸筋の形を整えたい方におすすめです。負荷をいろいろ変えられお好みのペースでトレーニングが出来ます。肩回りも鍛えられるのもバタフライの魅力です。
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チェストプレス
大胸筋（胸の筋肉）を鍛えるマシーンです。男性は胸板を、女性はバストUPの効果があります。三角筋（肩の筋肉）も鍛えられ、またグリップの握り方を変える事によって二の腕の引締め効果もあります。
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アダクター（アブダクター）
日常生活であまり使われない筋肉の内もも、外ももを鍛えるマシーンです。下半身を引き締め、スタイルを良くするために非常に効果的です。また臀部（お尻）の引締め効果もあります。
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スミスマシーン
バーベルがガイドに沿って動くので、たとえトレーニングの途中で力尽きたとしてもバーベルはストッパーの位置で止まるので、パワーラックより安全性が高いマシーンです。
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パワーラック
高重量を用いたウェイトトレーニングを安全かつ効果的に行う為の器具です。
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ベンチプレス
上半身を鍛えるウェイトトレーニングの種目で主に大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部が鍛えられます。
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ダンベルラック
1㎏から30㎏まで様々な重さのダンベルをご用意しています。ご自身に合ったダンベルでトレーニングができます。
