ほのかスポーツクラブ

ポイント 1

道内最大級の「ラディカルフィットネス」

自分に合ったプログラムを
お選びいただけます。

ラディカルフィットネスは2004年ナザニエル・レイバス（Nathaniel Leivas）ガブリエラ・レイバス（Gabriela Leivas）夫妻によってアルゼンチン、 ブエノスアイレスで設立された、フィットネスプログラムデベロップメントカンパニーです。
また、創立者であるナザニエル、ガブリエラ夫妻はラディカルフィットネス設立以前、ニュージーランドやアメリカの大手フィットネスプログラム開発企業へ、格闘技系コリオグラフィーを提供してきた実績を持ち、
格闘技系プログラムのコリオグラファーとしては世界の第一人者として 広く認められております。

ほのかスポーツクラブに新登場の全身シェイプアッププログラム「X55 エクストリームフィフティーファイブ」

究極（エクストリーム）の全身シェイプアッププログラムがほのかスポーツクラブに2017年夏に新登場！
究極の55分間で抜群のシェイプアップ効果を発揮します。
その名の通り、究極（エクストリーム）の55分間を演出する全身シェイプアッププログラムです。
ステップ台と自重による負荷により、特にロウアーボディー（下半身）を中心に徹底的に追い込んでいきます。
巧みな効果音と楽曲アレンジによりクラスは大いに盛り上がり、高強度でありながらも時間を忘れて楽しめるクラスです。

道内初導入のエンジョイサイクリングプログラム「TOPRIDE トップライド」

固定式バイクを用いたグループサイクリングプログラムです。
北海道ではほのかスポーツクラブが初導入したラディカルサイクリングプログラムで、現在に至るまで大人気のプログラムです。
このバイクにはギアの代わりにおもりが付いており、そのおもりの負荷を利用しながらクライミングやレース、リフトといった様々なシーンをイメージしたプログラムが楽しめます。
また、音楽に合わせて一緒に行うのでスタジオに一体感が生まれプログラム終了時の爽快感は格別。
一人一人の体力やその日の体調に合わせて行えるプログラムなので初めての方でも安心して参加して頂けます。
有酸素プログラムなので筋力UPや心配持久力向上、もちろん脂肪燃焼やヒップアップにも効果的です。
ご自分の体力に合わせて行えますので是非ご参加ください。

道内初導入のトランポリンプログラム「UBOUND ユーバウンド」

直径約1mのトランポリンを使用したこの有酸素プログラムは、有酸素運動として最大900kcal消化できるプログラムです。
トランポリン上で踏み込むステップは、非日常的な動きでプログラム強度は少し高めですが、はじめての方でも自分の強度に合わせて行うことができ、年齢を問わず楽しめる新感覚のエクササイズです。プログラム効果として、脂肪燃料のほか、リンパの流れも良くなるのでセルライト除去にも効果的なのです。
北海道でほのかスポーツクラブが初導入した「UBOUND」を音楽と躍動感で是非お楽しみ下さい。

シェイプアップでストレス発散のダンスプログラム「MEGADANZ メガダンス」

ヒップホップ、ラテン、サルサ、ディスコ、ジャズなど色々なジャンルのダンスをランダムにミックスしたダンスプログラムです。
色々なジャンルのダンスが楽しめて、振付を習得する喜びやシェイプアップ効果はもちろん、ストレス解消にも効果的なプログラムです。
ダンススクールまで通わなくとも「ダンスを少しやってみたい…」などちょっと興味がある方や、ダンスをもっと色々な曲や雰囲気に合わせて踊りたいという方にでも気軽に参加して頂けますよ。
また、3か月ごとにプログラム曲が更新されるので飽きることなくいつでも新鮮な気持ちで継続的に楽しめるプログラムです。

シンプルかつダイナミックな格闘動作有酸素運動プログラム「FIGHT DO ファイドウ」

全世界に愛好者が広がるFIGHT DO。
ファイティングプログラムとしてあらゆる格闘技を使ったシンプルかつダイナミックな内容です。
音楽に合わせ効果音と共に繰り出すパンチやキックはFIGHT DOの魅力のひとつでもあり爽快でもあります。
一見、男性的なプログラム内容として思われがちですが、実は女性の方の参加が多いプログラムです。
効果としては脂肪燃焼や筋力・心肺持久力の向上にもつながりストレス解消効果もあります。
ほのかスポーツクラブでは、複数のインストラクターがこのFIGHT DOを行っていますので、さまざまなFIGHT DOが楽しめますよ！

柔軟性、バランス感覚アップで体質改善「OXIGENO オキシジェノ」

ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、バレエの要素を取り入れた優雅にそしてゆっくり動くダンスプログラムです。
ねじりや廻旋動作を中心にゆったり動きながら、柔軟性、筋力、バランス感覚を高め、身体の連動性を養っていきます。 ひとつひとつの動きに意味があり、じっくりと汗も流れてきますので終わった後の実感は格別です。 男性でも安心してご参加頂けるモダンダンス系エクササイズ。 色々な種類があり、目的に合わせて選べます。

コンディショニングプログラム＆スーパーサーキットエクササイズ「RADICAL POWER ラディカルパワー」

全身の筋持久力を高めることで基礎代謝向上などが見込まれ、筋力アップやシェイプアップなどに抜群の効果が期待できます。
さらに、エアロビクスやステップなどの有酸素運動を組み合わせたサーキットトレーニングを行うプログラムです。
ウエイト重量は、ご自身の体力、筋力レベルに合わせて設定可能ですので、無理なく安心にエクササイズを行うことができます。

ポイント 2

アクアクリーンシステムを導入した安心のプール水 充実の８レーンをご利用いただけます！

25m × 8レーンと広々しているので、
気兼ねなく自由にお使いいただけます。

「泳ぐ」目的のほか、泳げない方にでも簡単にできるウォーキングやエクササイズなど色々なプログラムも豊富にございます。
プールの利用効果として、泳がずにただ水中を歩いているだけでも全身を使う事ができ、有酸素運動として最適です。
また、水の浮力により身体への負担が少なく、脚や腰、関節の痛みを抱えている方にでも
陸上に比べて楽に運動ができるのでリハビリとしての利用もおすすめです。

アクアクリーンシステムとは？

ほのかスポーツクラブのプールは、アクアクリーンシステムにより身体に優しいプール水です。
従来の消毒用塩素系薬剤を使わず「電解水」で強力に洗浄・除菌するので不快な塩素臭の軽減や肌の刺激が軽減され、長時間泳いでも目の痛みや肌のかゆみが少なく水着も傷みにくい優しいプールです。
小さなお子さまをはじめ、ご年配の方まで安心してご利用いただけます。

ポイント 3

収容人数、充実の無料プログラム数ともに道内最大級の「ホットスタジオ」

高めの温度・湿度設定は筋肉がほぐれ
柔軟性が増し、疲れにくい体づくりに！

ほのかスポーツクラブでは、ホットスタジオのプログラムだけで26種類、週40本以上のプログラムをご用意しています。
初めての方でもすぐに参加できるストレッチ系をはじめ、
本格的なヨガの動きを取り入れたプログラムや体幹トレーニング系のプログラムもあります。
ご自分に合ったプログラムを選択いただけます。