当スポーツクラブは、老若男女問わず、親しみやすいスポーツクラブです。
最新鋭の「ラディカルフィットネス」をはじめ、道内最大級の広いプールなど、
身体を鍛え抜きたい方や日常の運動不足を解消したい方まで、幅広いニーズに対応できるスポーツ施設です。
自分のペースでトレーニングをされたい方には、トレーニングマシンがおすすめです。
ランニングマシンやエアロバイク、ベンチプレスなど豊富にご用意しております。
人気のダンスクスクールやキッズスイミングスクール、さらに、英会話スクールなどもございますので、お仲間やお友達同士で楽しみながら学習いただけます。
ロープを使用して頂上を目指す「クライミング」やロープやハーネスを装備せず気軽に楽しめる「ボルダリング」が行えます。
広々とした大スタジオをはじめ、中規模スタジオ、小スタジオのレンタルが可能です。
座学や各種カルチャー教室に適したレンタルスペースもございます。
測定が早く高精度な「InBody(体成分分析装置)」をご用意。
着衣のままで気軽に高精度な計測が可能、データー入力等を含めても3分程度で計測完了!
子供向けのキッズランドもございますので、親子で遊びながら運動をお楽しみいただけます。
ママ会や赤ちゃん連れにぴったりなレンタルキッズルームもございます。
近隣の「ていね温泉ほのか」の循環バスを無料でご利用いただけます。 [ ⇒ 無料循環バスのご案内へ ]
約150台の無料駐車場も完備しておりますので、マイカーでもお気軽にお越しいただけます。
国道5号線沿いでアクセスが良く札幌市内西区や北区、小樽や石狩などの方もご利用頂いております。
〒006-0013 札幌市手稲区富丘3条2丁目10ラディカルフィットネスは2004年ナザニエル・レイバス(Nathaniel Leivas)ガブリエラ・レイバス(Gabriela Leivas)夫妻によってアルゼンチン、 ブエノスアイレスで設立された、フィットネスプログラムデベロップメントカンパニーです。
また、創立者であるナザニエル、ガブリエラ夫妻はラディカルフィットネス設立以前、ニュージーランドやアメリカの大手フィットネスプログラム開発企業へ、格闘技系コリオグラフィーを提供してきた実績を持ち、
格闘技系プログラムのコリオグラファーとしては世界の第一人者として 広く認められております。
究極(エクストリーム)の全身シェイプアッププログラムがほのかスポーツクラブに2017年夏に新登場!
究極の55分間で抜群のシェイプアップ効果を発揮します。
その名の通り、究極(エクストリーム)の55分間を演出する全身シェイプアッププログラムです。
ステップ台と自重による負荷により、特にロウアーボディー(下半身)を中心に徹底的に追い込んでいきます。
巧みな効果音と楽曲アレンジによりクラスは大いに盛り上がり、高強度でありながらも時間を忘れて楽しめるクラスです。
固定式バイクを用いたグループサイクリングプログラムです。
北海道ではほのかスポーツクラブが初導入したラディカルサイクリングプログラムで、現在に至るまで大人気のプログラムです。
このバイクにはギアの代わりにおもりが付いており、そのおもりの負荷を利用しながらクライミングやレース、リフトといった様々なシーンをイメージしたプログラムが楽しめます。
また、音楽に合わせて一緒に行うのでスタジオに一体感が生まれプログラム終了時の爽快感は格別。
一人一人の体力やその日の体調に合わせて行えるプログラムなので初めての方でも安心して参加して頂けます。
有酸素プログラムなので筋力UPや心配持久力向上、もちろん脂肪燃焼やヒップアップにも効果的です。
ご自分の体力に合わせて行えますので是非ご参加ください。
直径約1mのトランポリンを使用したこの有酸素プログラムは、有酸素運動として最大900kcal消化できるプログラムです。
トランポリン上で踏み込むステップは、非日常的な動きでプログラム強度は少し高めですが、はじめての方でも自分の強度に合わせて行うことができ、年齢を問わず楽しめる新感覚のエクササイズです。プログラム効果として、脂肪燃料のほか、リンパの流れも良くなるのでセルライト除去にも効果的なのです。
北海道でほのかスポーツクラブが初導入した「UBOUND」を音楽と躍動感で是非お楽しみ下さい。
ヒップホップ、ラテン、サルサ、ディスコ、ジャズなど色々なジャンルのダンスをランダムにミックスしたダンスプログラムです。
色々なジャンルのダンスが楽しめて、振付を習得する喜びやシェイプアップ効果はもちろん、ストレス解消にも効果的なプログラムです。
ダンススクールまで通わなくとも「ダンスを少しやってみたい…」などちょっと興味がある方や、ダンスをもっと色々な曲や雰囲気に合わせて踊りたいという方にでも気軽に参加して頂けますよ。
また、3か月ごとにプログラム曲が更新されるので飽きることなくいつでも新鮮な気持ちで継続的に楽しめるプログラムです。
全世界に愛好者が広がるFIGHT DO。
ファイティングプログラムとしてあらゆる格闘技を使ったシンプルかつダイナミックな内容です。
音楽に合わせ効果音と共に繰り出すパンチやキックはFIGHT DOの魅力のひとつでもあり爽快でもあります。
一見、男性的なプログラム内容として思われがちですが、実は女性の方の参加が多いプログラムです。
効果としては脂肪燃焼や筋力・心肺持久力の向上にもつながりストレス解消効果もあります。
ほのかスポーツクラブでは、複数のインストラクターがこのFIGHT DOを行っていますので、さまざまなFIGHT DOが楽しめますよ!
ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、バレエの要素を取り入れた優雅にそしてゆっくり動くダンスプログラムです。
ねじりや廻旋動作を中心にゆったり動きながら、柔軟性、筋力、バランス感覚を高め、身体の連動性を養っていきます。 ひとつひとつの動きに意味があり、じっくりと汗も流れてきますので終わった後の実感は格別です。 男性でも安心してご参加頂けるモダンダンス系エクササイズ。 色々な種類があり、目的に合わせて選べます。
全身の筋持久力を高めることで基礎代謝向上などが見込まれ、筋力アップやシェイプアップなどに抜群の効果が期待できます。
さらに、エアロビクスやステップなどの有酸素運動を組み合わせたサーキットトレーニングを行うプログラムです。
ウエイト重量は、ご自身の体力、筋力レベルに合わせて設定可能ですので、無理なく安心にエクササイズを行うことができます。
「泳ぐ」目的のほか、泳げない方にでも簡単にできるウォーキングやエクササイズなど色々なプログラムも豊富にございます。
プールの利用効果として、泳がずにただ水中を歩いているだけでも全身を使う事ができ、有酸素運動として最適です。
また、水の浮力により身体への負担が少なく、脚や腰、関節の痛みを抱えている方にでも
陸上に比べて楽に運動ができるのでリハビリとしての利用もおすすめです。
ほのかスポーツクラブでは、ホットスタジオのプログラムだけで26種類、週40本以上のプログラムをご用意しています。
初めての方でもすぐに参加できるストレッチ系をはじめ、
本格的なヨガの動きを取り入れたプログラムや体幹トレーニング系のプログラムもあります。
ご自分に合ったプログラムを選択いただけます。
ほのかスポーツクラブは様々な年代の会員様にご利用いただいております。
趣味で自転車をしていて年に数回サイクルロードレースにエントリする事もあります。
レースでの自己ベスト更新のために自主トレとして朝RUNなどもしていますが、体力づくりの為きちんとしたトレーニングを行なおうと思い入会しました。
平日はもちろん仕事があるので、普段は仕事を終えてからや休日を利用して週2~3回通っています。
仕事が忙しとなかなか来られない時もあるのですが継続して運動することによりトレーニング成果は現れるので、そこは自分の為に月に数回でも時間を作って頑張って通っています!
ほのスポではラディカルプログラムを中心に利用しています。
特にサイクル系プログラム「TOPRIDE」が好きなプログラムです。
スタジオで音楽が流れた瞬間からカラダのスイッチが入りますね!
ラディカルプログラム以外にヨガにもたまに参加したりするんですよ~
特にホットスタジオでのヨガは汗をたっぷりとかいて、終わった後の爽快感は最高です。
ほのスポに通ってからお陰様で体重が落ちて筋肉量が上がりました。
また、休日にグダグダする事がなくなりプラス運動を行う事で健康的に休日を過ごすことができています。
実はボディビルダーの知人がいまして…
その知人はトレーニングを行うごとにカラダがたくましく変わっていき、その後大会を見に行ったとき「かっこいい!」と思いました。
それに感動した私は「私も頑張りたい!」と思ったのがスポーツクラブに通うきっかけです。
入会にあたっては、ほのスポは自宅から近くて通いやすく家族と一緒に入会しました。
入会後は、ライフスタイルに合わせてデイタイム会員として、週2~3回トレーニングに来ています。
ほのスポは、初心者でも使いやすいマシンと心地良い雰囲気でトレーニングがしやすいですね。
私は主にウェイトトレーニングを行ってまいすが、ウェイトトレーニングって男の世界って思っていたんです。
けれど実際は女性の方も多くの方々がウェイトトレーニングを行っています。
スタッフさんも親切にトレーニング方法をアドバイスしてくれるので楽しく通っています。
マシンジムでは筋肥大を目的としてトレーニングを行っています。
利用して3か月で筋肉量が2kgアップ、脂肪量が2%ダウンしました。もともと筋量が低いほうでしたがInBody(体成分分析)で測定してみたら筋量が増え標準値になっていました。
「頑張れば必ず成果はついてくる!」私もいつかは大会出場を目標にトレーニング頑張ります!
健康管理や体力維持のためにはどうしたら良いか考えていたので以前よりスポーツクラブには興味がありました。
実は向かいのスーパービバホーム富丘店に買い物に来た際にほのスポの看板が目にとまって入会しました。
プールがあるのも魅力的でしたね。
あまり激しい運動はしませんが(笑)、体力維持のためにマシンジムでウェイトトレーニングやホットスタジオでのプログラム、週に数回ある卓球開放でいい汗をかいています!
シニア会員として週5日位、自分のペースで現在シニア会員として週5日位、自分のペースで通っているのですが卓球仲間やジム仲間ができて楽しく運動を行えています。
体力管理についてはInBody(体成分分析)でこまめに体組成を計り記録して日頃のトレーニングに反映させて体力を維持しています。
フロントスタッフ、ジムエリアスタッフの皆さんも感じ良く対応してくれるのでいつも楽しく通っています。
運動はあまり好きではなかったのですが、スポーツクラブには興味があって以前は別のスポーツクラブに通っていました。
そこでは月に数回程度しか通っていなかったので、あまりカラダに変化が現れず悩んでいました。
その頃ちょうど家から近いところにほのスポがオープンしたので家族で入会しました。
母と一緒に来ることが多く、母はホットスタジオでのヨガやフラダンスなどのプログラムが好きで、私は思いっきり汗をかける有酸素プログラムが好きなので別々で行動することが多いです。
なかでもラディカルフィットネスの「ユーバウンド」や格闘技系プログラムの「マーシャルワン」が大好きです!汗を思いっきりかくことによりストレス解消や爽快感が最高なんですよ!!
素敵なお友達もいっぱいできてプログラムレッスンもとても楽しくなり、ほぼ毎日通っていて時々、一日に2回来ることも(笑)
ラディカルフィットネスを中心にした、スタジオプログラム参加で毎月1kgづつ痩せて、現在までに10kg以上痩せました!
これからもほのスポで楽しいフィットネスライフを過ごして行きたいと思っています。皆さんも私と一緒にユーバウンド&マーシャルワンをやりませんか?
ご入会の前にいただく
よくあるお問い合わせを集めました。
ほのかスポーツクラブへご入会予約をご希望の方は下記のフォームよりお申し込みください。
キャンペーン入会など期限がある場合、予め入会予約をしていただければ、特典を適用させていただきます。
お忙しい方はもちろん、ネットからお気軽にエントリーしたい方もどうぞご利用ください!